Бодибар (гимнаст палка) 5 кг 120см Россия

Бодибар (гимнаст палка) 5 кг 120см Россия. Средний вес в группе, подойдет для продвинутых спортсменов. Изготовлен из стали с полимерным покрытием. Имеет пластиковые наконечники со смещенным центром для предотвращения укатывания. Очень практичный и компактный снаряд, удобен для транспортировки и хранения. Подойдет как для фитнес центров, так и для домашнего использования. Бодибар используется в самых разнообразных тренировках, включая силовую и кардио-тренировки, пилатес, йога и многое другое.

На сегодня бодибар наряду с гантелями, стэп-платфорой и фитболом является одним из самых популярных спортивных гаджетов в фитнес-клубах по всему миру. Он прекрасно сочетает в себе преимущества тренировок со штангой и гантелями. К тому же фитнес тренеры придумали массу упражнений, где бодибар выступает не только утяжелителем, но и способом разнообразить традиционные фитнес-элементы. Упражнения с бодибаром выделяют как в отдельные комплексные тренировки, так и разбавляют ими интервальные спортивные тренинги, включают в круговые занятия фитнесом, аэробику микс и т.д. Бодибар имеет следующие преимущества перед гантелями, штангами: 1). Удобнее и легче держать - тренировка будет проходить гораздо эффективнее, особенно если дело касается начинающих любителей спорта; 2). Имеет неизменный вес и в отличие от гантелей и штанг с «блинами» на концах, бодибар не такой громоздкий и занимает мало места, также снижается риск случайной травмы; 3). Стоит бодибар относительно недорого. Польза упражнений с бодибаром. Занятия с бодибаром имеют широкий спектр действий на организм и позволяют: быстро сбросить лишние килограммы: за час интенсивной тренировки с этой «палочкой-выручалочкой» теряется до 500 килокалорий; придать мышцам тонус; корректировать любой участок тела при правильно подобранных упражнениях. Причем без разницы, идет речь о верхней или нижней части тела; улучшить координацию тела, способствовать развитию ловкости и выносливости; исправить осанку, укрепив мышцы спины.

Бодибар – это специальный снаряд для фитнес тренировок. Представляет собой железную прорезиненную палку с определенным весом, начиная от 1 кг, заканчивая 10 кг. Это своеобразный гибрид между гантелями и штангой, обтянут мягкой резиной, чтобы во время тренировки с ним руки не скользили. Используется для силовых тренировок, фитнеса, служит одновременно и отличным утяжелителем, что делает его универсальным инструментом для тренировки любой направленности, он одинаково хорош как для фитнес-новичков, так и для продвинутого уровня. Кроме того, существует и большое количество упражнений, которые можно делать только с бодибаром. Например, некоторые используют его в качестве замены тяжелому двуручному мечу и тренируют махи и технику работы с холодным оружием. Как подобрать бодибар для фитнеса и аэробики. Следует очень грамотно подойти к выбору веса бодибара. Он зависит от уровня подготовки спортсмена: от 1 до 3 кг – новички или те, кто занимается нерегулярно; от 3 до 6 кг – продвинутые, те, кто занимается регулярно и продолжительное время; 6 кг и больше – опытные спортсмены обычно подбирают бодибары такого веса, с которым чувствуется нагрузка в стойках и при выполнении упражнений.