Фитнес-тренды этого лета: растяжка
Мы краем уха услышали, что в списке фитнес-трендов этого лета не самую последнюю позицию занимает стретчинг, иначе говоря - растяжка. Причем как среди женщин, так и среди мужчин. По словам фитнес-инструкторов, хорошая гибкость приводит к улучшению результатов силовых тренировок, а также в упражнениях на выносливость. Растяжка способствует расслаблению всех групп мышц, а значит восстановление идет быстрее и легче.
Плюсом данного вида физической активности является и то, что для его выполнения вам не нужно иметь у себя большое количество спортивного инвентаря. Достаточно одного удобного плотного коврика.
Чтобы вы не откладывали свои упражнения в долгий ящик, делимся с вами видео с одним из вариантов растяжки.
